چای لته زنجبیل یکی از خوش طعم‌ترین و مفید‌‍‌ترین چای لته‌ها است. در این مطلب می‌خواهیم راجب این چای لته صحبت کنیم.

چای لته زنجبیل

چای لته زنجبیل یک نوشیدنی لذت بخش و آرامش بخش است که گرمای تند زنجبیل را با غنای خامه ای شیر ترکیب می کند. در اینجا یک دستور ساده برای تهیه لته چای زنجبیل در خانه آورده شده است:

عناصر:

– 1 فنجان آب
– یک تکه زنجبیل تازه، پوست کنده و نازک برش داده شده 1 اینچی
– 1 کیسه چای سیاه یا 1 قاشق غذاخوری برگ چای سیاه شل
– 1 فنجان شیر (لبنیات یا غیر لبنی مانند شیر بادام، شیر جو دوسر یا شیر نارگیل)
– 1-2 قاشق غذاخوری عسل یا شیرین کننده دلخواه (اختیاری)
– دارچین یا جوز هندی آسیاب شده برای تزئین (اختیاری)

دستورالعمل ها:

1.چای زنجبیل تهیه کنید:

در یک قابلمه کوچک، آب را روی حرارت ملایم بگذارید تا بجوشد. زنجبیل ورقه ای نازک را به آب در حال جوش اضافه کنید. حرارت را کم کنید و زنجبیل را حدود 5 تا 7 دقیقه در آب بگذارید تا طعم آن به آب آغشته شود.

2.چای سیاه دم کنید:

چای کیسه ای یا برگ های شل چای سیاه را به آب دم کرده زنجبیل اضافه کنید. بگذارید چای به مدت 3 تا 5 دقیقه دیگر یا طبق دستورالعمل روی بسته بندی چای دم بکشد تا قوت مورد نظر به دست آید.

3. شیر گرم:

در حالی که چای در حال دم کشیدن است، شیر را در قابلمه ای جداگانه یا در مایکروویو حرارت دهید تا داغ شود اما به جوش نیاید. همچنین می‌توانید از کف‌گیر شیر برای گرم کردن و کف کردن شیر برای بافت خامه‌ای استفاده کنید.

4.چای و شیر را ترکیب کنید:

هنگامی که چای خیسانده شد، چای کیسه ای را بردارید یا برگ های شل چای را صاف کنید. چای زنجبیل دم کرده را در یک لیوان بریزید. سپس شیر داغ را به آرامی داخل لیوان بریزید و به آرامی هم بزنید تا ترکیب شود.

5.شیرین به مزه:

در صورت تمایل، چای لته زنجبیل را با عسل یا شیرین کننده دلخواه خود شیرین کنید. شیرینی را با توجه به سلیقه خود تنظیم کنید.

6.تزیین و سرو :

در صورت تمایل، دارچین یا جوز هندی آسیاب شده را روی لته بپاشید تا طعم و عطر بیشتری داشته باشد. لته چای زنجبیل را داغ سرو کنید و بلافاصله نوش جان کنید.

لته چای زنجبیل برای صبح‌های دنج یا عصرهای سرد مناسب است و ترکیبی آرامش‌بخش از زنجبیل تند، چای غنی و شیر خامه‌ای را ارائه می‌کند. مواد را مطابق با ترجیحات ذائقه خود تنظیم کنید، چه طعم قوی تر زنجبیل را ترجیح دهید یا یک نوشیدنی شیرین تر.

خواص چای لته زنجبیل

چای لته زنجبیل به دلیل ترکیب زنجبیل، چای سیاه و شیر، طیف وسیعی از مزایای سلامتی بالقوه را ارائه می دهد. در اینجا برخی از فواید مرتبط با مصرف چای لته زنجبیل آورده شده است:

1.سلامت گوارش:

زنجبیل از دیرباز به عنوان یک درمان طبیعی برای مشکلات گوارشی مانند حالت تهوع، سوء هاضمه و نفخ استفاده می شده است. به تحریک هضم، کاهش التهاب در دستگاه گوارش و کاهش ناراحتی های گوارشی کمک می کند.

2.خواص ضد التهابی:

زنجبیل حاوی ترکیبات فعال زیستی مانند جینجرول است که اثرات ضد التهابی قوی دارد. مصرف منظم چای لته زنجبیل ممکن است به کاهش التهاب در سراسر بدن کمک کند و به طور بالقوه علائم بیماری هایی مانند آرتریت و بیماری های التهابی روده را کاهش دهد.

3. حمایت ایمنی :

زنجبیل دارای خواص تقویت کننده سیستم ایمنی است و حاوی آنتی اکسیدان هایی است که به تقویت سیستم ایمنی کمک می کند. نوشیدن چای لته زنجبیل ممکن است به حمایت از سلامت کلی سیستم ایمنی بدن کمک کند و خطر ابتلا به عفونت ها را کاهش دهد.

4.اثرات آنتی اکسیدانی:

هم زنجبیل و هم چای سیاه سرشار از آنتی اکسیدان هستند که به مبارزه با استرس اکسیداتیو کمک می کند و از سلول ها در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد محافظت می کند. آنتی اکسیدان ها ممکن است به سلامت کلی کمک کنند و خطر ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش دهند.

5.سلامت قلب:

چای سیاه حاوی ترکیباتی به نام فلاونوئیدها است که با فواید قلبی عروقی مانند بهبود عملکرد عروق خونی و کاهش خطر بیماری قلبی مرتبط است. ترکیب چای سیاه با زنجبیل در لاته ممکن است این اثرات محافظتی قلب را افزایش دهد.

6.بهبود عملکرد شناختی:

برخی تحقیقات نشان می دهد که کافئین و ال تیانین موجود در چای سیاه ممکن است عملکرد شناختی از جمله تمرکز، توجه و حافظه را بهبود بخشد. لذت بردن از چای لته زنجبیل ممکن است به افزایش هوشیاری ذهنی و عملکرد شناختی کمک کند.

7.سلامت استخوان:

شیر منبع خوبی از کلسیم و ویتامین D است که برای حفظ استخوان های قوی و سالم ضروری است. مصرف شیر در چای لته زنجبیل ممکن است به سلامت استخوان ها کمک کند و خطر پوکی استخوان را کاهش دهد.

8. آبرسانی :

هیدراته ماندن برای سلامتی و تندرستی کلی بسیار مهم است. چای لته زنجبیل آب مورد استفاده برای دم کردن چای و شیر اضافه شده به لته را تامین می کند.

توجه به این نکته مهم است که در حالی که چای لته زنجبیل فواید بالقوه ای برای سلامتی دارد، پاسخ های فردی ممکن است متفاوت باشد و نباید آنها را جایگزینی برای درمان یا توصیه های پزشکی در نظر گرفت. ترکیب چای لته زنجبیل در یک رژیم غذایی متعادل و سبک زندگی سالم ممکن است سلامت کلی را تکمیل کند و به احساس راحتی و تندرستی کمک کند.

ما در پپتینا چای لته زنجبیل را با بالا‌ترین در اختیار شما می‌گذاریم که به آسانی و در مدت زمان کمی درست می‌شود.